go on

Zapoznałem się z tym tematem, główną uwagę przykułem nad pierwszymi etapami ćwiczeń. Dietę staram się "ułożyć", a bardziej szczegółowo mówiąc zmienić mój styl odżywiania na prawidłowy, od dłuższego czasu staram się wpychać wymagane ilości jedzenia (mogę jeść dwa dni bardzo dużo ale trzeciego nie tknę nic i nie poczuje nawet trochę głodu), dlatego [...]

niektorych cwiczen nie rozumiem... wypietki, koszyczek, albo biceps: krotki dlugi- chodzi ci o glowy bicepsa?... do rzeczy: widze, ze chcesz robic ogolnie taki priorytet na łapy. to tak: Poniedzialek klaty- troszke nie rozumiem wiec nie wypowiadam sie. biceps- moze byc, triceps- wyciskanie francuskie to tak, ale wyciskanie hantlami?? wytlumacz [...]

ari /femara tez daja rade na gino i to niezle Androstanolon Anabolicum, Androgen, Hormonum sive analogum ATC: A 14 AA, G 03 BB 17β-Hydroksy-5α-androstan-3-on CAS: 521-18-6, LG 152 Synonimy Stanolone, Dihydrotestosterone Działanie. Syntetyczny hormon o właściwościach anabolicznych, działający androgennie silniej i dłużej [...]

moze to przez to ze twarog szamales idz jeszcze raz nie jedzac w przed dzien badania twarogu przed snem i zobacz jak bedzie,co do gainera to moze i on takze to powoduje zamien go na kasze jeczmienna/gryczana

jak ktos odswiezyl to ja sie podczepie :P ja mam tak mi sie wydaje peknieta chrzastke w polowie :P czyli polowa charzstki jest jakby "wolna" czyli nie laczy sie z druga polowa nigdzie (tylko na malym kawalku przy kosci) efekt? nos jest calkowicie prosty nie mam zadnych problemow z oddychaniem wyglada na normlany ale moge nim krecic w [...]

tak jak pokazalem jest on na dole,wykonywalem go 3x w tygodniu,ale nie podoba mi sie jest zbyt slaby, biegam w weekendy po 20km

Witam I posiłek (7:00) -płatki owsiane /ok -Chleb mieszany ze słonecznikiem (domowej roboty codziennie) /zbędny -Margaryna "RAMA" /wyeliminuj całkowicie, prosze przeczytaj ten art a dowiesz się dlaczego: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html -Ser Gouda /zbędny -Tuńczyk w wodzie/ok ale maks 203 puszki tygodniowo -Oliwa z [...]

Kathy Duva, szefowa stajni Main Events i przy okazji współpromotorka najwyżej notowanego polskiego pięściarza wagi ciężkiej Tomasza Adamka (42-1, 27 KO) zdradziła, że to słynny Roy Jones Jr (54-7, 40 KO) zaproponował "Góralowi" wspólną walkę. Oferta padła gdy obaj pięściarze spotkali się na gali w Newark rozegranej niecałe dwa tygodnie [...]

ale czy to nie jest tak ze musze zjesc po treningu 1g ryzu na kilo masy i podobno tez jest dobrze zjesc przed treningiem to samo tzn u mnie 100g piersi + ryz 100g poprostu ja jak ide na trening przewaznie jest to 2 godziny intensywnych cwiczen i wydaje mi sie ze nie bedzie dobre jak zrezygnuje z ww przed i po treningu ale z razowego moge [...]

Jasne. Jak najbardziej warto odpocząć od treningów w sytuacji, gdy powodują one jakiś problem z funkcjonowaniem układu ruchu. Nie wiem jakiego specjalistę masz na myśli. Jeżeli fizjoterapeutę, to jak najbardziej warto. Zajmie się on manualnie podpisanymi mięśniami i powinno być lepiej. Mam jednak nadzieję, że nie jest to ortopeda.w takiej sytuacji [...]

myślałem że tygodniowo robi się ok 16s na duże i 12s na małe partie. W ogóle to nie wpisałem trica :E Jakieś pomysły? ;p I czemu wywalić skos dół? specjalnie go wstawiłem bo nie robiłem prawie nic na dół w poprzednim planie i widze że mi on odstaje. Chyba że zamiast tego krzyżowanie linek wyciągów? Zmieniony przez - turboj w dniu 2010-06-07 [...]

Spoko widzisz to z innej strony , ja z innej .Chodzi tylko o to zeby wyniesc cos z tego , zachecam jednak do tego seminarium skoro masz tak blisko .Porozmawiasz sobie z YIGALEM ARBIVEM zobaczysz co ma soba do zaprezentowania co Ci szkodzi.Zapytaj go o to co chcesz wiedziec on powie Ci duzo duzo wiecej niz ja i zobaczysz jaki jest jego poziom . [...]

COGITO- - nie masz pojęcia o temacie. Dostawali wpieprz INSTRUKTORZY KRAV MAGA, INSTRUKTORZY JEDNOSTEK SPECJALNYCH, KOMANDOSI - więc wierz sobie dalej w co chcesz. Żeby nie być gołosłownym - w tym filmie masz dwie porażki combatowców - jednego rangera i jednego typa z Izraela: http://www.youtube.com/watch?v=9u36VpN-P1U To co trenujesz nie służy do [...]

w sumie jusz sie dwoeidział chyba wsyztskiego ale prosze:P moze jakas alternatywna rada wpadnie 1.mam 18 lat wzrost 178 waga 71 kg staz treningu 4 lata z przerwami (porsze mi nie jechac ale jusz brałem mete wiem jak osiol ale pominmy to)miałem jusz kontakt z meta ale z zerowym pojeciem o wszytskim... 2.chce zrobic cykl na tajlandzkiej bedzie on [...]

50% czyli? Trening aerobowy jest treningiem tlenowym charakteryzującym się małą bądź średnia intensywnością ale dużą objętością pracy. Ma on na celu redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę wydolności tlenowej Twojego organizmu. Trening ten powinien trwać minumum 25-30 minut, powinieneś wykonywać go wtedy gdy poziom glikogenu w Twoim ciele jest [...]

Wiec tak: w ciagu ostatniego roku na silowni robilem na zmiane FBW i split-partia 2 razy na tydzien, raz FBW 15-10-5. Nie mam jak pokazac bo go nigdzie tutaj nie zmieszczalem. Wiecej o tym jak cwiczylem opisalem w dzienniku treningowym http://www.sfd.pl/MackoARG%2FAFULL-t821557.html Z tego co sie nauczylem co jakis czas dobrze jest zmienic system [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

synasteron a znasz go osobiscie? Boruty juz dawno tu nie ma, wiec nie rozgrzebuj starych smieci ja nie jestes w temacie. DEWO pewnie by sie ktos znalazl, a co? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

pewnie smiejcie sie ze mnie spoko :) Nie śmieję się z Ciebie, tylko Runnera bo uważa Cię za swoistą "dziewicę" i uważa, że trzeba pielegnować taki kwiatek. Najlepiej jakby tylko on mógł go zerwać %-).

Dzialanie ZMA na poziom testosteronu - to gł działanie marketingowe. Cynk bierze udział w produkcji testosteronu, suplementacja cynkiem może podniesc poziommtego hormonu tylko wtedy jesli jest on obnizony z powodu niedostatecznej podaży cynku. O tej zaleznosci - zawsze czytalem w kontescie męskiego organizmu, przyznam iz nie wiem na pewno czy [...]